[ 需要學會手擠奶的4個理由 ]
1) 初乳比較濃稠、乳管也還沒暢通，很難用集乳器將乳汁喞出，要用手擠才能有效移出初乳，疏通乳管。
2) 若乳房發生乳管堵塞、乳汁淤積 (塞奶硬塊)，親餵也無法有效消除時，可用手擠奶有效自救處理，只用集乳器對於硬塊消除的效果不佳。
3) 寶寶食量還小、泌乳過多，或需要儲存奶水時，可在哺乳後用手將多餘乳汁擠出儲存。
4) 寶寶不在身邊、沒帶集乳器卻乳房充盈腫脹時，可以用手擠奶排出部分乳汁、舒緩不適。
[ 手擠奶的方法 ]
手擠奶的步驟：
1) 刺激噴乳反射 (引奶陣)：洗淨雙手、放鬆心情，告訴乳房「要上工囉！」，輕輕按摩乳房，有「醒奶」的效果。按摩的方法很多，我自己最常用的方法是：彎腰45度，雙手從下方輕輕捧著乳房，上下左右各搖晃幾下，簡單又快速。寶寶不在身邊的話，也可以看著寶寶的照片，刺激催產素分泌，對引發噴乳反射也有幫助喔！
2) 一手拿消毒過的乾淨容器，置於乳頭下方。
3) 另一手的拇指與食指呈「C」字形，以乳頭為中心點，放在距離乳頭2~4公分(或距離乳暈邊緣1公分) 的對向位置，這個位置手指能在擠奶的動作時刺激到儲存乳汁的組織。注意不是用虎口整個掐住乳房。
4)
兩隻手指向乳房深部(胸壁方向)「輕壓」→ 往對向擠壓
→ 放開。重複擠壓幾次後，乳汁會開始被擠出。避免手指大力在整個乳房皮膚上搓揉、移動，容易造成乳房組織和皮膚的受傷。
5) 以不同角度C形對向擠壓乳房，排出乳汁。待乳汁流速趨緩後，換擠另一邊的乳房，交替重複，至兩側乳房鬆軟為止。
注意：乳房是無法「排空」的，乳汁會持續慢慢分泌，擠奶只要到乳房呈現鬆軟就可以了。
記得「奶愈擠就愈多，奶不擠會變少，供需平衡最剛好」！
可參考博仁醫院毛心潔醫師的手擠奶影片，幫助理解喔！
